最近疲れやすいと感じる方に!身体的な幸福度を高める3つの習慣

幸福

幸福の習慣』(トム・ラス・ジム・スター著・ディスカバー刊)

の表紙には、

世界150カ国調査でわかった人生を価値あるものにする5つの要素

と書かれています。

その5つの要素の1つが、今回取り上げる「身体的な幸福」です。

病気になってしまったら、やりたいこともできなくなってしまいます。

50年以上の調査・研究でわかったことらしいので、チェックしてみる必要がありそうです。

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運動不足の悪影響が怖い!消費カロリーを3割アップするニート法

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以前読んだ、管理栄養士の幕内秀夫先生の本の冒頭に、こんなことが書いてありました。

肥満気味の女性の患者さんに食事指導をされている時、その患者さんから質問されます。

痩せるには、何を食べたらいいですか?

幕内先生は、それを聞いてひとこと。「まだ食べるんですか?

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