【絶対やめるべき】食べ過ぎの人がダイエット中にやめるべき3つの生活習慣!

肥満2人

普通、肥満の原因は、「食べ過ぎ」と「運動不足」と考えるでしょう。

痩せたい方は、ダイエットに挑戦します。

でも、うまくいかない。

そして、ダイエットに挑戦して何度も失敗した方は気付きます。

自分は、「痩せたい!」でも「食べたい!」そして「運動したくない!」んだと。

この記事では、ウェーデンのウプサラ大学の研究者が、楽なダイエット(時間はかかると思いますが)の秘策を論文で明らかにしていますので、ご紹介します。

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ダイエットの目標は一ヶ月何キロですか?ダイエットのトリビアと理想体型(BMI)

マネキン

英語でダイエティシャンというのは、ダイエットを手助けしてくれる人。

のことではなく、「栄養士」のことです。

そもそもダイエットという言葉の意味は、「日常の食事」のことなのですが、いつのまにか、減量、痩身、美容の意味で使われるようになりました。

ですから、身体に無理を強いる、身体を壊しかねない「非日常の食事」をしていたら、ダイエットとは言わないのかもしれませんね。

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お腹の赤ちゃんが心配!カロリーゼロ食品を妊婦が摂る危険性

妊婦コーラ

妊娠されている方の悩みのひとつが食べ物のことですね。

何を食べたらいいか、何を控えなければならないか。

本当に色々な心配がありますね。

人工甘味料についても害があるのかどうか心配されている方が多いようで、悩んでいる方が世界中にもたくさんいらっしゃるようです。

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本当は怖いカロリーゼロ・ダイエットドリンク!人工甘味料の甘くない話

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コンビニやスーパーの店頭では、カロリーゼロ、糖質ゼロのドリンクや食品がたくさん並んでいます。

糖質ゼロ、カロリーオフのビールや発泡酒も多いですね。

アスパルテームアセスルファムカリウムスクラロースなどの人工甘味料について、何も知りませんでしたが、せっせとカロリーゼロのドリンクを好んで飲んでいました。

安全だから発売されているという考えもあるし、いやそうじゃないんだという考えもあります。

知らないで飲むよりも、人工甘味料の情報だけは知っておいたほうがいいと思います。 「本当は怖いカロリーゼロ・ダイエットドリンク!人工甘味料の甘くない話」の続きを読む…

ランニング・ジョギングの目的はダイエット目的?心臓の筋トレ?

心臓の筋肉

 

くまモンの秘密』(熊本県庁チームくまモン著・幻冬舎新書刊)に、こう書かれています。

一地方のゆるキャラくまもんを全国制覇に導くために、小山薫堂の著書をバイブルに、

日々努力し続けた、熊本県庁の精鋭部隊チームくまモンの物語である・・・・・。

たぶん、小山薫堂の著書とは、『もったいない主義』小山薫堂著・幻冬舎新書刊)

だと思うのですが、小山薫堂さんは、会社の受付嬢は受付だけではもったいない、

とパン屋さんの販売をしてもらっているそうです。⇒小山薫堂さんが経営するパン屋さん

「もったいない」から新しいアイデアが生まれる! ダイエットだけではもったいない?

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一か月10キロ減量に成功!これって本当に脂肪が燃焼したの?

ダイエットA

京都大学大学院の森谷敏夫教授の『人は必ず太る しかし 必ずやせられる』(講談社刊)の中に、大変驚いた記述がありました。

それは、「一ヶ月で10キロやせる」ことは絶対ないと断言されているからです。

女性週刊誌やネットでも、「一ヶ月10キロ痩せた ダイエットレシピ」とか、よく目にするので、どっちが本当なんだろう、と思ってしまいます。 「一か月10キロ減量に成功!これって本当に脂肪が燃焼したの?」の続きを読む…

運動嫌いだけど食べるの大好きな人【必見】ニートダイエット法

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それほど食べてないのに!」太る私、ストレスのせいで、知らず知らずに食べているのかな?

いえ、本当は食べています!(キッパリ!)

「もう少し体重を落としなさい」「腹八分にしなさい」「運動しなさい」 こう言われても、なかなかできませんよね。

運動する時間がないし、食べたいもの、甘い物は我慢できないし。 でも、そんな方に、とっておきの方法があるんです。

それがニートダイエットです。

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運動不足の悪影響が怖い!消費カロリーを3割アップするニート法

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以前読んだ、管理栄養士の幕内秀夫先生の本の冒頭に、こんなことが書いてありました。

肥満気味の女性の患者さんに食事指導をされている時、その患者さんから質問されます。

痩せるには、何を食べたらいいですか?

幕内先生は、それを聞いてひとこと。「まだ食べるんですか?

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健康で長生きの秘訣は咀嚼回数にあり!目標は一口30回!

パンダ

食事中、お水を飲む時の口の状態はどうか、意識して食べたことがあります。

すると、いつも口の中に食べ物がある状態で水を飲んでいることが分かりました。

愕然としました。今までずーっと、食べ物をあまり噛まずに口の中に流し込んでいたのです。

こういう健康ことわざを知ってから、一口30回に挑戦しています。

鶴亀の齢(よわい)願わば 食べ物はツルツル飲むな カメよカメカメ

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グレープフルーツの知られざる驚きの効能7選

GF

近隣のスーパーで目に止まったグレープフルーツ。

トルコ産のグレープフルーツ ダークレットを購入しました。衝動買いです。

ビタミンC:美肌・風邪予防  クエン酸:疲労回復  リモネン:脂肪燃焼・ストレス解消

食物繊維:整腸作用・抗酸化作用  ナリンギン:ダイエット効果  ナイアシン:二日酔いにの表示が目立ちますね。美味しくいただけて、これだけの効能があれば嬉しいですね!

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