健康で長生きの秘訣は筋肉量を増やすこと!歩くのが速い人は長生き!?

歩く

歩くのが速い人は長生きができるというデータがあるんだそうです。

75歳~84歳の方の歩く速度を調べて、その方たちが10年後に生きているかどうかを調べたものなんです。

驚くべき結果です。

逆に言うと、歩くのが遅い人は長生きできないということになりますよね。

その理由とは。

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芸能人の劣化が気になるなら、自分の劣化を気にしよう!【糖分を甘く見ないで】

モデル3

SNSやネットニュースで時折見かける記事に、女優タレント劣化を題材にした記事があります。

閲覧する人は多いと思いますが、老化スピードアップさせる生活習慣については、関心はあるのでしょうか。

ここは素直に、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントエリカ・アンギャルさんに教えを請わないといけないですね。

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【赤ワインがおすすめ】お酒が食後の血糖値を下げるって本当?

赤ワイン

お酒が食後の血糖値を下げるって本当?」

「はい、本当です」

ただし、お酒でも糖質が入っているお酒を飲むと、血糖値はあがります。

血糖値を下げるお酒は、焼酎ウィスキーなどの蒸留酒です。

赤ワインや日本酒は・・・。

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【白内障】レンズの役目をする水晶体は一生、新陳代謝しないって本当?

眼イラスト

レンズの役目をする水晶体は一生、新陳代謝しないって本当?

本当です。

水晶体はクリスタリンというタンパク質でできていますが、この物質は一生入れ替わりません。

白内障は水晶体が白く濁って、視力が低下する病気です。

一度、白く濁ってしまうと、元には戻らないのです。

白内障原因で、最も多いのが加齢によるものです。

加齢によるリスクを下げるためにどうすればいいか考えてみましょう。

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異性化糖(ぶどう糖果糖液糖)は老化のスピードを加速するって本当?

そうめん

フルクトース・コーンシロップ

異性化糖

ブドウ糖果糖液糖

果糖ブドウ糖液糖

食品表示欄に、このような名前の成分をよく見かけます。

老化スピードを劇的に早めてしまうというのは本当でしょうか?

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【高温注意】じゃがいもの理想の調理法は、蒸す・煮る・茹でる!

じゃがいも

同じ食品を大量に、毎日のように食べない限り、問題はないと思いますが、じゃがいも料理には気をつけたほうがよさそうです。

cookpadにじゃがいもレシピはたくさん掲載されていますが、高温調理をしたじゃがいも(ポテトチップ・フライドポテトなど)は、化学反応が起きて、発がん物質アクリルアミドが生成されるんですって。

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宇宙飛行士から学ぶ老化・大腿骨骨折の原因!重力と老化の意外な関係

宇宙飛行士

宇宙飛行士は、体力もあり、厳しい訓練にも耐えた、選びぬかれた人たちですが、宇宙から地球に帰還したら、身体に急に老化したような様々変化が現れるといいます。

血圧の調節がうまくいかなくなる、骨からカルシウムが溶け出して骨量が減る、赤血球が減って貧血状態になる、視力が低下する、歩く時よちよち歩く、等々。

これらの症状から何を想像しますか?老化した高齢者の姿によく似ていますね。

無重力状態を過ごした宇宙飛行士は本当に早く老けてしまうのでしょうか。

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白内障の手術をして視力回復すれば、劇的に若返るかも?

眼

一般財団法人 日本抗加齢医学会の理事長は

坪田一男という方です。

坪田先生は、慶應義塾大学医学の教授をされています。

専門は何と眼科。内科医ではありません。

何で眼科の先生が、日本抗加齢医学会の理事長をされているのだろう、

と疑問に思いましたが、実は眼とアンジエイジングは深い関係があったのです。

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