【エコノミークラス症候群】避難所の高齢者のふくらはぎの色に要注意！

4月18日現在、熊本市内だけでも避難所は52箇所、避難されている方は約2万4000人。

衛生状態の悪化が懸念されており、NHKのニュースでは、避難されている男性のノロウィルスの感染が報道されていました。

衛生状態の悪化もさることながら、高齢者についてはエコノミークラス症候群（静脈血栓塞栓（そくせん）症）にならないように気をつけなければなりません。

こんな症状があったら要注意です。

ふくらはぎの赤み、片足のむくみ・痛み、胸の痛み、呼吸困難等々。

1 エコノミークラス症候群の症状
2 エコノミークラス症候群の症状の原因
3 どんな人がなりやすいの？
4 対処法
5 関連記事
- 5.1 More from my site

エコノミークラス症候群の症状

ふくらはぎの赤み（血栓があると皮膚の色が変色する）
片足のむくみ・痛み（左足に症状が出ることが多い）
胸の痛み
呼吸困難

狭いところに長時間座っていて、このような症状があったら注意しましょう。

太もも、ふくらはぎの色の色を確認することが普段ありませんので、ズボンの裾をあげてチェックするようにしましょう。

エコノミークラス症候群は、発症するまで２時間～２週間と言われています。

人により違いますが、昨日まで大丈夫だったからという理由で、自分は大丈夫だと考えないようにしましょう。

エコノミークラス症候群の症状の原因

長時間、体勢を変えずに座り続けると、血流が悪化し、脚の静脈に血栓ができやすくなります。

この血栓ができるのを助長するのが、空気の乾燥による脱水です。

血液がドロドロとなり、ますます血栓ができやすくなります。

そして、起き上がった時などに、その血栓が血流に乗って、肺に届きます。

そのため、呼吸困難や胸の痛み等の症状が出るわけです。

どんな人がなりやすいの？

太り気味の人（血管を圧迫しやすい）
糖尿病・高血圧・脂質異常症（生活習慣病）の人（血管内壁が傷ついている）
下肢動脈瘤（かしどうみゃくりゅう）のある人
タバコを吸う人（末梢血管の血流が悪い）
高齢者
妊娠中や出産直後の女性
がん患者
心筋梗塞や脳梗塞を起こしたことのある人
経口避妊薬を飲んでいる人

対処法

脱水症にならないよう、こまめに水分を補給しましょう
利水作用のあるアルコール、コーヒーは控えましょう
１、２時間おきに屈伸したり、歩くようにしましょう
ふくらはぎ等の脚のマッサージ

厚労省が勧める予防法は、長時間同じ姿勢を取らない▽1時間に1度はかかとの上下運動（20〜30回）をする、歩く（3〜5分）などの足の運動をする▽血液が濃縮されないよう定期的に水分補給する▽時々深呼吸する−−などがある。運動方法は「1時間に1度程度『貧乏揺すり』をする」と思えば分かりやすい。やむを得ず車中泊をする場合は、できるだけゆったりとした服装にし、足を物に乗せて高く上げた状態で寝るのが効果的だ。