自分の声が嫌いな人は9割!自分の好きな声を出す3つの方法

写真に写った自分の姿を見るのは好きじゃありませんが、録音された自分の声を聴くのはもっと嫌いです。

自分の声のことを考えたら落ち込むので、普段は考えないようにしています。

自分の声の意識調査によると、8割の人が自分の声が嫌いだそうです。

ところが、録音した声を聞いたことがある人に限ると、9割以上の人が嫌いと答えたとの結果でした。

声楽家の山﨑広子さんの著書『8割の人は自分の声が嫌い』(角川SSC新書)では、自分の好きな声が出せるようになる方法が紹介されていますので、まとめてみました。

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日本人は声に関して無頓着

スピーチ 私たち日本人は、欧米人に比べると、声の出し方については無頓着です。

小さい時から、声の出し方を教わったことはありませんし、アナウンサーなどのを職業とする人でない限り、自分の声を録音して聴く機会もないでしょう。

国語の授業でも、先生から、「大きな声で、はっきりと」と言われるくらいで、いい声を出す訓練も受けていませんよね。

欧米に比べると、声に対する意識は、何と100年遅れているのだそうです。

ボイストレーナーの永井千佳さんのお話を聞く機会があり、ビジネスで成功するには、低い声響く声を持つことであると、教えてくださいました。

 社会人の基礎能力!コミュニケーション能力を高めよう【ボイス編】

 永井千佳の音楽ブログ

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本当の自分の声を見つける

叫び 自分が好きな声を出すには、まず自分の声を知らなくてはいけません。

辛いですが、自分の声を録音して聞いてみましょう。

「こんな声はイヤだ」と思う中にも、必ずどこかの瞬間に、「いいな」と思う声がある、と山﨑広子さんは言われています。

その声が「オーセンティックボイス(真実性のある声)」です。

最も自然に出る声であり、その人らしい声です。 この声を鍛えていくことが大切です。

自分の好きな声を出す3つの方法

1.自分の声を録音し、30分以上菊

「オーセンティックボイス(真実性のある声)」を見つけるために、色々な場面で自分の声を録音し、30分以上聴いてみましょう。

その中に、少しはいい声かなと思う声を見つけましょう。

好きな声がなかったという方は、少し低い声で話してみてください。

再度録音して、聞いてみましょう。

2.「いいなと思った声」を反復練習

自分が好きな声が見つかったら、その声を出した場面と自分の気持ちを思い出しながら、同じ話をして録音して聞きます。

繰り返すうちに、自分が好きな声が増えていきます。

「いい声」を耳に記憶させることが大切です。

話す時の姿勢

話す時は、軽くアゴを引き、首、肩、アゴの力を抜いて、自然体で話しましょう。

首を前に出した姿勢(お猿さん型)だと、喉が緊張し、声が絞られてしまいます。

録音した声を聞き、いいと思う声を出し、耳に記憶させる、この方法が「唯一にして最高の方法」だそうです。

山﨑広子さんを信じて、実践しませんか?

 8割の人は自分の声が嫌い 心に届く声、伝わる声 (角川SSC新書)

声が変わったら学級崩壊が収まった!

黒板2

小学校低学年の担任をしている先生が、「静かにしなさい!」、「席につきなさい!」と大声で叫びすぎて、ポリープができて声が大きな出せなくなりました。

その先生が担任していたクラスは、学級崩壊をしていたので、身も心もボロボロ状態だったかもしれません。

そして、その先生が、声楽家の山﨑広子さんに相談をしました。

山﨑さんが、その先生に言ったことは、「授業中の声を録音して、聞いてください」。

その先生は、授業中の自分の声を聞いてショックを受けました。

ヒステリックな声

怒鳴っている時の声

早口で聞き取りにくい声

そして、その先生に、これなら楽に出せる「オーセンティックボイス(真実性のある声)」を探してもらいました。

2ヶ月ほどたって、喉の状態がよくなって、落ち着いた声が出せるようになりました。

ところが驚いたことに、時期を同じくして、その先生が担任していたクラスの学級崩壊が収まっていたのです。

子どもたちは敏感なのですね。

担任の先生が先生本来の声を取り戻した時に、先生が本来持っておられた優しさや真面目さが子どもたちに伝わったのでしょう。

この事例を知って、声を鍛えることで、家庭や職場の人間関係まで劇的に変わる可能性もあるのだと思いました。

 8割の人は自分の声が嫌い 心に届く声、伝わる声 (角川SSC新書)

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