風邪に効く食べ物は何でしょう?レバー?豚肉?じゃがいも?うなぎ?

風邪に効く食べ物」で検索すると、あるサイトに、風邪に効く食べ物が列挙されていました。

レバー豚肉じゃがいもうなぎたまご生姜ネギ等々

薬に頼らず栄養補給!ということで、風邪を引いたら栄養を摂って免疫力を高めましょう、というお考えのようです。

でも、この考えは、風邪の症状を長引かせてしまうかもしれません。

わたしが尊敬している薬剤師さんが店頭で話されていることと真逆だったので、古いノートを取り出して、確認してみました。

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風邪の養生法

布団

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十分な安静

薬剤師

まず風邪を早く治すには十分な安静が必要なんです

薬剤師

ただ保温(温かく)して寝ているだけで治ってしまうことさえあるんですよ

安静というのは、体の中のエネルギーをよけいなところに使わずに、集中させて、風邪という病邪(びょうじゃ)に対抗するように結集することです。これが、風邪に勝つための養生法です。
元製薬会社営業マン

食べ物の消化に使われるエネルギーはからだ全体の10分の1だと聞いたことがあります。

薬剤師

そう、その通り!そのエネルギーも全部、風邪との防衛戦のために動員したほうがいいんです、戦いが長引かないように。

風邪のときは『白粥に梅干し』!

お粥

風邪の時は、昔から言われている『白粥に梅干し』程度で温かくて、水分の多いものを補給するだけでいいので、決して脂っこい肉や魚を食べてはいけません。また、からだの内部を冷やす冷たい飲食物(ジュース・アイスクリーム・果物等)を摂ってはいけません。

お粥だったら、コンビニにレトルトパックのお粥がありますので、いつでも食べられますね。

風邪を引いてからの、肉料理やうなぎは控えたほうがよさそうですね。

風邪をひいているときは、肉やうなぎを食べようとも思わないのでしょうが、無理をして食べる方がいたらかわいそうです。

「風邪を引いた時に食べたいもの」のアンケートの第一位がうどんだったことがあるそうですが、刻んだしょうがを入れた温かいうどんは消化もよくて、体も温まりそうですね。

また、アイスクリームなどを控える理由は、アイスクリームを食べると、胃の温度が下がるからです。

子どもさんが欲しがっても、元気になるまで、ちょっと我慢です。

元の胃の温度に戻すには、相当時間がかかりますし、温度を上げるためにエネルギーを使ってしまうことになります。

エネルギーは風邪と戦うことに集中して使いましょう。

咳が出た時に注意すること

咳

咳の出る時は、鼻の状態(つまる、鼻水)でも、胃の状態(寝る1時間前の水分補給は胃内停水)でも咳になるので、注意しましょう。咳の薬だけではなく、鼻や胃の状態をよくする漢方薬の服用することも大切です。

以前、耳にした話ですが、夜中にぜんそくの発作がでた高齢の方の、発作の原因がカレーライスであったことがあります。

カレーは体を冷やすので要注意です。

 胃がムカムカして大量の唾液が出て吐きそう!これって自律神経失調症?

風邪の時の食事はどちらがいいの?

風邪を引いている人に食べさせたほうがいいのは、次の2つのうちのどちらでしょうか?

ステーキ

野菜添えステーキ(E・recipe)

1.栄養価の高い食品を食べさせ、栄養素とカロリーを補給して、ウィルスと戦う体力をつけてもらう。

 

 

 

 

しょうが大根汁

ショウガ大根(E・recipe)

 

2.大根のスープや生姜の煮物を食べさせて、排泄を促し、ウィルスを早く体外に追い出します。

 

 

 

 

正解は、この記事に書いてある通り2番です。日頃はバランスよく栄養を摂ることが大切ですが、風邪を引いた時は、動物がそうしているように、安静にしていることが最も大切で、食事の消化に使うエネルギーを総動員するために、消化の良い、からだが温まるものを食べるようにしましょう。

 くしゃみは風邪の症状?風邪ウィルスの巧妙な企みでは?

ケアグッズ

知人から、とてもいいケアクッズに出会ったと、教えてくれた商品があります。

乾燥してノドが腫れた時、お休み前にマスクにこのオイルを垂らして眠ったら、翌朝には腫れが引いていたそうです。

今まで使っていたshigetaというオーガニックアロマオイルと比べて、同じ価格で量が3倍だそうです。

《使い方》

  • マスクにつける
  • ノドや胸元に塗る
  • うがい薬として(1、2滴)
  • 入浴剤として(1、2滴)

オイル

 イムネオール100

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