
SNSやネットニュースで時折見かける記事に、女優やタレントの劣化を題材にした記事があります。
閲覧する人は多いと思いますが、老化をスピードアップさせる生活習慣については、関心はあるのでしょうか。
ここは素直に、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんに教えを請わないといけないですね。
糖分を甘くみてはいけない
甘いものは別腹とばかりに、美味しいスイーツには目がない方は多いと思います。
でも、残念ながら、糖分は美容と健康の敵です。
甘くみてはいけないのです。
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが言ってるのですから、どうしてそうなのか耳を傾けましょう。
異性化糖(ぶどう糖果糖液糖)は老化のスピードを加速するって本当?
甘いものは我慢しないといけないの?
エリカ・アンギャルさんは、砂糖について次のようにおっしゃっています。
お酒やタバコの過剰摂取が健康にどのようによくないのかは知っていますよね。では、砂糖のとりすぎはどうでしょう。「太りすぎぐらいまでいかなければ、どうってことない」なんて思っていませんか。残念ながら、そうでもないのです。
白い砂糖は想像以上に、美容と健康に害をもたらします。太りやすさ、肌トラブル、老化の加速、どれも砂糖が関係してくるのです。
そんあことを言ってるエリカ・アンギャルさんですが、「だから甘いモノはダメ」とは言ってません。
甘いものが食べたくなったら、フルーツをすすめられています。
フルーツは糖分と食物繊維がセットなので、太りにくいし、ビタミンなど美に貢献する成分も同時に摂れるからです。
そして、ドライフルーツ、カカオ70パーセント以上のダークチョコレート。
ダークチョコレートは血糖値が上がりにくいのだそうです。
不思議なことに、カカオのたくさん入ったダークチョコレートやドライフルーツは、山ほど食べなくても満足感が得やすいの。
ベリーズ クーベルチュール エキストラダークチョコレート 62% 1.5kg
ブルックサイド ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー 200g
関連記事
- 冷え性の症状は手足?下半身?全身?低体温の症状をチェック!
- 低体温の人に多い原因!免疫機能低下は入浴時間と関係があった
- バランスのいい食事って?肉と魚と豆の食べ方を変える簡単健康法
- 女性特有の癌はナチュラルキラー細胞が多い日に手術するのがいい
- 妊娠初期の食事 食べてはいけないもの@エピジェネティクス
- 料理研究家 有元葉子さんに学ぶ料理の心得【初心者編】
- 運動嫌いだけど食べるの大好きな人【必見】ニートダイエット法
- 一か月10キロ減量に成功!これって本当に脂肪が燃焼したの?
- 医師が語る守れば必ず痩せられるダイエット方法とは?@ネタ帳
- 異性化糖(ぶどう糖果糖液糖)は老化のスピードを加速するって本当?