芸能人の劣化が気になるなら、自分の劣化を気にしよう！【糖分を甘く見ないで】

SNSやネットニュースで時折見かける記事に、女優やタレントの劣化を題材にした記事があります。

閲覧する人は多いと思いますが、老化をスピードアップさせる生活習慣については、関心はあるのでしょうか。

ここは素直に、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんに教えを請わないといけないですね。

1 糖分を甘くみてはいけない
2 甘いものは我慢しないといけないの？
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糖分を甘くみてはいけない

甘いものは別腹とばかりに、美味しいスイーツには目がない方は多いと思います。

でも、残念ながら、糖分は美容と健康の敵です。

甘くみてはいけないのです。

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが言ってるのですから、どうしてそうなのか耳を傾けましょう。

元製薬会社営業マン

どうして糖分が美容と健康の敵なんですか？

美魔女A

糖分を摂ると、肌の中でタンパク質と糖分がくっついてAGEという体に悪いものができちゃうってエリカ様が言ってたわ。そのAGEは肌の弾力を失わせて、しわ、しみ、たるみをつくるらしいよ。だから美容と健康の敵なの。今はいいかもしれないけど、３年後、５年後に劣化したくないから、エリカ様のいうことをちゃんと守ってるの。

元製薬会社営業マン

そのAGEは時間がたてば体の外に出て行くんですか？

美魔女A

糖分を摂ると、AGEは一度できちゃうと分解しにくいので、いつまでも体の中に残るそうよ。AGEは老化物質と言われるくらいだから、AGEをつくらない食生活をすることが大事なの。それが美しさを保つコツよ。

　異性化糖（ぶどう糖果糖液糖）は老化のスピードを加速するって本当？

甘いものは我慢しないといけないの？

エリカ・アンギャルさんは、砂糖について次のようにおっしゃっています。

お酒やタバコの過剰摂取が健康にどのようによくないのかは知っていますよね。では、砂糖のとりすぎはどうでしょう。「太りすぎぐらいまでいかなければ、どうってことない」なんて思っていませんか。残念ながら、そうでもないのです。

白い砂糖は想像以上に、美容と健康に害をもたらします。太りやすさ、肌トラブル、老化の加速、どれも砂糖が関係してくるのです。

そんあことを言ってるエリカ・アンギャルさんですが、「だから甘いモノはダメ」とは言ってません。

甘いものが食べたくなったら、フルーツをすすめられています。

フルーツは糖分と食物繊維がセットなので、太りにくいし、ビタミンなど美に貢献する成分も同時に摂れるからです。

そして、ドライフルーツ、カカオ７０パーセント以上のダークチョコレート。

ダークチョコレートは血糖値が上がりにくいのだそうです。