芸能人の劣化が気になるなら、自分の劣化を気にしよう!【糖分を甘く見ないで】

SNSやネットニュースで時折見かける記事に、女優タレント劣化を題材にした記事があります。

閲覧する人は多いと思いますが、老化スピードアップさせる生活習慣については、関心はあるのでしょうか。

ここは素直に、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントエリカ・アンギャルさんに教えを請わないといけないですね。

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糖分を甘くみてはいけない

モデル3

甘いものは別腹とばかりに、美味しいスイーツには目がない方は多いと思います。

でも、残念ながら、糖分美容健康です。

甘くみてはいけないのです。

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが言ってるのですから、どうしてそうなのか耳を傾けましょう。

元製薬会社営業マン

どうして糖分美容と健康の敵なんですか?

美魔女A

糖分を摂ると、の中でタンパク質糖分がくっついてAGEという体に悪いものができちゃうってエリカ様が言ってたわ。そのAGEは肌の弾力を失わせてしわしみたるみつくるらしいよ。だから美容と健康の敵なの。今はいいかもしれないけど、3年後5年後劣化したくないから、エリカ様のいうことをちゃんと守ってるの。

元製薬会社営業マン

そのAGEは時間がたてば体の外に出て行くんですか?

美魔女A

糖分を摂ると、AGEは一度できちゃうと分解しにくいので、いつまでも体の中に残るそうよ。AGE老化物質と言われるくらいだから、AGEをつくらない食生活をすることが大事なの。それが美しさを保つコツよ。

  異性化糖(ぶどう糖果糖液糖)は老化のスピードを加速するって本当?

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甘いものは我慢しないといけないの?

ダークチョコ

エリカ・アンギャルさんは、砂糖について次のようにおっしゃっています。

お酒やタバコの過剰摂取が健康にどのようによくないのかは知っていますよね。では、砂糖のとりすぎはどうでしょう。「太りすぎぐらいまでいかなければ、どうってことない」なんて思っていませんか。残念ながら、そうでもないのです。

白い砂糖は想像以上に、美容と健康に害をもたらします。太りやすさ、肌トラブル、老化の加速、どれも砂糖が関係してくるのです

そんあことを言ってるエリカ・アンギャルさんですが、「だから甘いモノはダメ」とは言ってません。

甘いものが食べたくなったら、フルーツをすすめられています

フルーツは糖分と食物繊維がセットなので、太りにくいし、ビタミンなど美に貢献する成分も同時に摂れるからです。

そして、ドライフルーツカカオ70パーセント以上のダークチョコレート

ダークチョコレートは血糖値が上がりにくいのだそうです。

不思議なことに、カカオのたくさん入ったダークチョコレートやドライフルーツは、山ほど食べなくても満足感が得やすいの。

元製薬会社営業マン

ダークチョコレートはネットで検索するとたくさん出てきます。ただ、「苦すぎてもう要らない」とのレビューがあったり、お口に合うかどうか。

 ベリーズ クーベルチュール エキストラダークチョコレート 62% 1.5kg

 明治 チョコレート効果カカオ72%BOX 75g×5箱

 明治 チョコレート効果カカオ86%BOX 70g×5箱

 ブルックサイド ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー 200g

 きくや アリバ 72% 1kg

元製薬会社営業マン

女優さんタレントさんの劣化についてですが、やはり糖質の摂り過ぎが関係しているのではないかと思います。大事なのは、食生活ではないでしょうか。

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