冷え性の症状は手足?下半身?全身?低体温の症状をチェック!

日本人の平均体温は、50年前とくらべて、約1度C下がっているといわれています。

冷えは、男性も女性も症状があらわれますが、やはり女性の多くの方の悩みのひとつとなっています。

冷え性は、精神疾患をはじめ、様々な病気の引き金にもなっています。

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顔を見ただけで分かる 冷え性

20代の頃、直属の上司から冷え性について教えてもらいました。

上司が薬局のスタッフ勉代会で話している内容をお得意先と一緒に聞いていたのです。

勉強した内容を自分なりにまとめ、実際に他のドラッグストアのスタッフの方に話してみました。

大阪の、とあるドラッグストアの西村さんという20代の女性

わたし 「西村さん、ちょっと、話が変わるんですけど、いいですか?」

西村さん 「いいですよ。なんですか?」

こんな会話から始まりました。

私が西村さんに話しかけた内容は、次の通りです。

1、目がキレイですね。皆さんから言われるでしょう。

2、でも、目のことで気になることがあるんです。

3、それは目の白目の部分です。白目が青く見えて素敵なんですが。

4、白目青く見えるのは、全身の冷えをあらわしているんですよ。

5、次の症状がありませんか?

6、頭痛、頭重、めまい、肩こり、手足のしびれ、足腰の冷え。

7.手足や足腰の冷えだけが冷え性の症状と思っている方が多いんです。

8、冷えのぼせ、足腰が冷えてても、顔がほてる方も冷え性とは思っていない。

9、朝起きられない、よく風邪をひく、下痢や便秘で悩んでいる方。

10、これも冷えからきている場合もあるんです。

西村さんは、頭痛、頭重、めまい、肩こり、手足のしびれ、足腰の冷えすべてありますと言われました。母も同じなんです、と話されていました。

そこで、私からは冷え性の改善のためのお薬と生活の中での対処法をお話しました。

目がキレイですね!とよく言われる貴方、ひょっとして冷え性かもしれません。

冷え性の症状チェックをしてみましょう。

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顔を見ただけで分かる 冷え性2

白目の部分が青いのは、全身の冷えをあらわしていると述べましたが、もうひとつ見ていただきたいところがあります。

それは、観相学でいう、地閣というところです。

唇の下、顎のすぐ上のところです。

この地閣の色が、顔の他の部分とくらべて色が黒っぽく見えたり、くすんだ色になっていたら、住まいが冷えているかもしれない、と上司から教えてもらいました。

新築間もないマンションの1階に住んでいるとか、もともと湿気の多い住まいだとかの可能性があるので、一度調べたほうがいいとのアドバイスでした。

冷え性の方へのアドバイスとしては、押し入れにカビが生えていたり、押し入れの床が湿気ていたら、お布団を干す回数をふやす、天気のいい日は外出する、など出来るだけ身体が冷えないように日常の生活を見直していくことが大切です。

冷え性だから、このくすりを飲む、だけでは改善は難しいと思います。

近年、「うつの原因は冷えにあり」というメンタルクリニックの先生もいます。

オボクリニックの於保先生は、「うつの方に、体を温める生活法のアドバイスをしたら、9割近く、症状が大きく改善された」と話されています。

冷え性の症状があり、うつの傾向がある方は、真剣に、冷えの改善を行っていきましょう。

冷え度のセルフチェック

  症  状
手足が冷えていて、なかなか温まらない
ほてりやすい反面、手足、とくに足先が冷たい
30分以上の半身浴が肉体的に苦痛だ
肩こりがある
頭痛持ちだ
平熱が36度以下
低血圧ぎみ
トイレが近い
イライラしやすい
めったに汗をかかない。またはすぐに汗をかく
顔色が悪いとよくいわれる
目の下にクマができやすい
ポチャポチャ太っている
下腹がぽっこり出ている
ダイエットをよくする
手のひらが赤い
脇の下よりおなかのほうが冷たい
(女性)生理不順ぎみだ。生理痛がひどくてイライラする
(男性)性欲減退やEDに悩んでいる
下痢しやすい。または便秘ぎみだ
だるいことが多く、疲れやすい
姿勢が悪いとよくいわれる
仕事や、家事などのやる気がなかなか起きない
1日に3杯以上、お茶やコーヒーを飲む
果物をよく食べる
水や清涼飲料水を1日に1ℓ以上飲む
口がかわいて、冷たいものや甘いものをよく飲む
シャワーですませることが多い
体を締めつける下着を着ることが多い
睡眠時間が6時間以下
朝、なかなか起きられない

互いに矛盾する項目もありますが、いずれも冷えと密接な関係があります。

自分にあてはまる項目のチェック欄にチェックをつけてみてください。

チェックが3~5個  要注意。これ以上冷えないように生活習慣を見直す

チェックが6~9個  冷えている。冷え対策が必要

チェックが10個以上 重度の冷え。覚悟を決めて徹底的な対策を

(冷え度のセルフチェック:参考文献「うつは体を温めて治す」於保哲外著)

コーヒー好きな方は、冷えに対して要注意です。

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自宅を温泉にする方法。

市販の入浴剤より、いいかも。

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