こんなサインがあったら脱水症！！世代別チェックリスト！

たかが脱水症、されど脱水症です。

脱水症は早期発見が大切です。

サインを見逃さないで、対応しましょう。

子どもや高齢者は、自分ではなかなか気づきません。

周りの人が気づいてあげないと、発見が遅れてしまいます。

年代別の脱水症発見チェックリストを活用しましょう。

1 誰でもできる脱水症の見つけ方
2 年代別脱水症チェックリスト
3 かくれ脱水に気をつけましょう
4 脱水症になると体じゅうが痛くなる！
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誰でもできる脱水症の見つけ方

５つの脱水症チェック項目があります。

ちょっとおかしいなと思ったら、チェックしてみてください。

脱水症チェック-１　握手してみてください⇒冷たければ疑わしい。脱水症になると、生きていく上で重要な血液は臓器に集まります。そのため、手足などに血液が行かずに冷たくなります。

脱水症チェック-２　ベロを見せてもらってください⇒乾いていたら疑わしい。脱水症になると、口の中のつばが減少します。ベロの表面も乾いてきます。

脱水症チェック-３　親指の爪の先を押してみてください⇒赤みが戻るのが遅ければ疑わしい。指先は血管が細い（毛細血管）ので、水分の変化が出やすい部分です。

脱水症チェック-４　皮ふをつまんでみてください⇒皮ふがつままれた形から３秒以上戻らなかったら疑わしい。皮ふには、水分がたくさん含まれていて弾力性がありますが、脱水症では水分が減り、弾力性もなくなります。

脱水症チェック-５　高齢者のわきの下を確認してください⇒乾いていたら疑わしい。通常、高齢者のわきの下は、汗による潤いがあります。脱水症になると、汗が出なくなりわきの下が乾燥しています。

年代別脱水症チェックリスト

乳幼児（周囲の気づきによる）

□機嫌が悪い

□泣いてばかりいる

□おっぱいを吸ったまま離さない

□おむつが濡れていない

□泣いても涙が少ない

□暑いところで汗が出ない

□微熱がある

□大泉門が陥没している

□眼球が陥没している

学童（周囲の気づきによる発見）

□元気がない

□食欲がない

□暑いところで汗が出ない

□ふらつく

□立ちくらみを起こす

□頭痛を訴える

大人（自分で発見）

□夏バテぎみと感じる

□頻回にのどが渇く

□尿の色がいつもより濃い

□口の中、口の周りが乾く

□二日酔いのような症状がある

□日中、トイレに６時間も行かない

□口の中がねばねばする

□足がつる

高齢者（周囲の気づきによる発見）

□トイレに行く回数が減っている

□便秘になる

□食べる量が減った

□なんとなく元気がない

□昼間寝てばかりいる

□暑いのに、皮ふふがサラサラとしている

□微熱がある

□認知機能の低下がみられる

□口臭がある

□歯周病による歯茎の腫れや痛みを訴える

□いつも食べている味なのに、塩辛い、味がないなど味覚異常がある

□わきの下が乾いている