たかが脱水症、されど脱水症です。
脱水症は早期発見が大切です。
サインを見逃さないで、対応しましょう。
子どもや高齢者は、自分ではなかなか気づきません。
周りの人が気づいてあげないと、発見が遅れてしまいます。
年代別の脱水症発見チェックリストを活用しましょう。
目次
誰でもできる脱水症の見つけ方
５つの脱水症チェック項目があります。
ちょっとおかしいなと思ったら、チェックしてみてください。
脱水症チェック-１ 握手してみてください⇒冷たければ疑わしい。脱水症になると、生きていく上で重要な血液は臓器に集まります。そのため、手足などに血液が行かずに冷たくなります。
脱水症チェック-２ ベロを見せてもらってください⇒乾いていたら疑わしい。脱水症になると、口の中のつばが減少します。ベロの表面も乾いてきます。
脱水症チェック-３ 親指の爪の先を押してみてください⇒赤みが戻るのが遅ければ疑わしい。指先は血管が細い（毛細血管）ので、水分の変化が出やすい部分です。
脱水症チェック-４ 皮ふをつまんでみてください⇒皮ふがつままれた形から３秒以上戻らなかったら疑わしい。皮ふには、水分がたくさん含まれていて弾力性がありますが、脱水症では水分が減り、弾力性もなくなります。
脱水症チェック-５ 高齢者のわきの下を確認してください⇒乾いていたら疑わしい。通常、高齢者のわきの下は、汗による潤いがあります。脱水症になると、汗が出なくなりわきの下が乾燥しています。
年代別脱水症チェックリスト
乳幼児（周囲の気づきによる）
□機嫌が悪い
□泣いてばかりいる
□おっぱいを吸ったまま離さない
□おむつが濡れていない
□泣いても涙が少ない
□暑いところで汗が出ない
□微熱がある
□大泉門が陥没している
□眼球が陥没している
学童（周囲の気づきによる発見）
□元気がない
□食欲がない
□暑いところで汗が出ない
□ふらつく
□立ちくらみを起こす
□頭痛を訴える
大人（自分で発見）
□夏バテぎみと感じる
□頻回にのどが渇く
□尿の色がいつもより濃い
□口の中、口の周りが乾く
□二日酔いのような症状がある
□日中、トイレに６時間も行かない
□口の中がねばねばする
□足がつる
高齢者（周囲の気づきによる発見）
□トイレに行く回数が減っている
□便秘になる
□食べる量が減った
□なんとなく元気がない
□昼間寝てばかりいる
□暑いのに、皮ふふがサラサラとしている
□微熱がある
□認知機能の低下がみられる
□口臭がある
□歯周病による歯茎の腫れや痛みを訴える
□いつも食べている味なのに、塩辛い、味がないなど味覚異常がある
□わきの下が乾いている
関連記事：気づきにくい高齢者の脱水症の症状 4撰
かくれ脱水に気をつけましょう
高齢者は、口渇中枢の衰えにより、のどの渇きを感じにくい上、腎臓の衰えにより、多くの水分が尿として出ていってしまいます。
また、筋肉が少なくなってきて、体液も減少していきます。
成人の体液は体重の約６割ですが、高齢者は５割といわれています。
薬（利尿剤）による影響、尿失禁が心配のあまり水分摂取を控えるなど、いくつもの理由により、高齢者は脱水症になやすくなっています。
どんな元気な高齢者でも、脱水症になる可能性があります。
周囲の人の気づきにより、早期発見をして、対応していくことが大切です。
そのためには、脱水症の前の段階の、「かくれ脱水」を見つけることです。
かくれ脱水チェックシート（６５歳以上）
⇒JPGファイル（表） (6411) JPGファイル（裏） (2558) PDFファイル (5530)
小中学生の脱水対策（A3サイズ表裏）
⇒JPGファイル（表） (991) JPGファイル（裏） (732) PDFファイル (2338)
所ジョージさんの話を聞くと、経口補水液を準備しておくことの大切さが分かります。
脱水症になると体じゅうが痛くなる！
ボクシングの選手は、試合の前に体重を落とします。
食べ物や飲むものを控え、汗をかいて、体重を落とします。
云わば、脱水状態にもっていくわけですが、その影響で痛みにはものすごく敏感になるそうです。ちょっと触っただけでも痛いそうです。
その痛みは、脱水状態から脱すると痛みもなくなります。
このことを考えると、高齢者の方が介護されている方から体を触られて怒る時は、ひょっとしたら、脱水症かもしれません。
そのような場面に出くわしたら、思い出してください。
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