こんなサインがあったら脱水症!!世代別チェックリスト!

たかが脱水症、されど脱水症です。

脱水症早期発見が大切です。

サインを見逃さないで、対応しましょう。

子どもや高齢者は、自分ではなかなか気づきません。

周りの人が気づいてあげないと、発見が遅れてしまいます。

年代別の脱水症発見チェックリストを活用しましょう。

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誰でもできる脱水症の見つけ方

5つの脱水症チェック項目があります。

ちょっとおかしいなと思ったら、チェックしてみてください。

握手イラスト

脱水症チェック-1 握手してみてください⇒冷たければ疑わしい。脱水症になると、生きていく上で重要な血液は臓器に集まります。そのため、手足などに血液が行かずに冷たくなります。

舌乾燥

脱水症チェック-2 ベロを見せてもらってください⇒乾いていたら疑わしい。脱水症になると、口の中のつばが減少します。ベロの表面も乾いてきます。

親指イラスト

脱水症チェック-3 親指の爪の先を押してみてください⇒赤みが戻るのが遅ければ疑わしい。指先は血管が細い(毛細血管)ので、水分の変化が出やすい部分です。

腕の皮ふ

脱水症チェック-4 皮ふをつまんでみてください⇒皮ふがつままれた形から3秒以上戻らなかったら疑わしい。皮ふには、水分がたくさん含まれていて弾力性がありますが、脱水症では水分が減り、弾力性もなくなります。

脇まる

脱水症チェック-5 高齢者のわきの下を確認してください⇒乾いていたら疑わしい。通常、高齢者のわきの下は、汗による潤いがあります。脱水症になると、汗が出なくなりわきの下が乾燥しています。

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年代別脱水症チェックリスト

乳幼児(周囲の気づきによる)

□機嫌が悪い

□泣いてばかりいる

□おっぱいを吸ったまま離さない

□おむつが濡れていない

□泣いても涙が少ない

□暑いところで汗が出ない

□微熱がある

大泉門が陥没している

□眼球が陥没している

学童(周囲の気づきによる発見)

□元気がない

□食欲がない

□暑いところで汗が出ない

□ふらつく

□立ちくらみを起こす

□頭痛を訴える

大人(自分で発見)

□夏バテぎみと感じる

□頻回にのどが渇く

□尿の色がいつもより濃い

□口の中、口の周りが乾く

□二日酔いのような症状がある

□日中、トイレに6時間も行かない

□口の中がねばねばする

□足がつる

高齢者(周囲の気づきによる発見)

□トイレに行く回数が減っている

□便秘になる

□食べる量が減った

□なんとなく元気がない

□昼間寝てばかりいる

□暑いのに、皮ふふがサラサラとしている

□微熱がある

□認知機能の低下がみられる

□口臭がある

□歯周病による歯茎の腫れや痛みを訴える

□いつも食べている味なのに、塩辛い、味がないなど味覚異常がある

□わきの下が乾いている

関連記事:気づきにくい高齢者の脱水症の症状 4撰

かくれ脱水に気をつけましょう

高齢者は、口渇中枢の衰えにより、のどの渇きを感じにくい上、腎臓の衰えにより、多くの水分が尿として出ていってしまいます。

また、筋肉が少なくなってきて、体液も減少していきます。

成人の体液は体重の約6割ですが、高齢者は5割といわれています。

薬(利尿剤)による影響、尿失禁が心配のあまり水分摂取を控えるなど、いくつもの理由により、高齢者は脱水症になやすくなっています。

どんな元気な高齢者でも、脱水症になる可能性があります。

周囲の人の気づきにより、早期発見をして、対応していくことが大切です。

そのためには、脱水症の前の段階の、「かくれ脱水」を見つけることです。

かくれ脱水チェックシート(65歳以上)

JPGファイル(表) (6411)  JPGファイル(裏) (2558)  PDFファイル (5530)

小中学生の脱水対策(A3サイズ表裏)

JPGファイル(表) (991)  JPGファイル(裏) (732)  PDFファイル (2338)

所ジョージさんの話を聞くと、経口補水液を準備しておくことの大切さが分かります。

脱水症になると体じゅうが痛くなる!

ボクサー

ボクシングの選手は、試合の前に体重を落とします。

食べ物や飲むものを控え、汗をかいて、体重を落とします。

云わば、脱水状態にもっていくわけですが、その影響で痛みにはものすごく敏感になるそうです。ちょっと触っただけでも痛いそうです。

その痛みは、脱水状態から脱すると痛みもなくなります。

このことを考えると、高齢者の方が介護されている方から体を触られて怒る時は、ひょっとしたら、脱水症かもしれません。

そのような場面に出くわしたら、思い出してください。

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