鉄人清原も負けた!自覚症状の無い糖尿病の原因と症状、沈黙の臓器の恐ろしさ

頬がこけて激ヤセの清原和博さんの写真が掲載されたり、血糖値900、糖尿病が悪化、緊急入院か、との報道もありました。

今はどうなのでしょう。

この50年間で、糖尿病患者50倍になり、身近な人もこの病気で悩んでおられます。

摂取カロリーを守ることが大切ですが運動が特に大切です。関連記事を含めてご一読を!

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毎日どれくらいのカロリーを摂っていますか?

カレーライス

フリーアナウンサーの小倉智昭さんは、37歳の時、テレビ東京で『家庭の医学』という番組の司会をされていました。

糖尿病が取り上げられた時の番組の収録中、小倉さん自身の血糖値を、デジタルの血糖値計で測定中のできことです。

医師が小倉さんの数値を見た瞬間、驚いて固まってしまったのです。

小倉さんの数値を見た医師は、小倉さんの血糖値のあまりの高さにビックリしたのです。

収録を中断して、もう一度測定したところ、なんと血糖値370もありました。

小倉さんは当時、フリーアナウンサーになって8年目。

仕事も収入も増えて、それが嬉しくて、銀座赤坂六本木豪遊の毎日だったそうです。

その頃の摂取カロリーを計算してみたら、1日8,000キロカロリー

当時の体重は98キログラム。当時の写真の顔はパンパンで、今見ると誰か分からないとか。

そして病院では、1日1,400キロカロリーにしなさいと言われ、実行されました。

自分の1日の消費カロリーを普段計算していないと、それがどの位の量なのか分からないと思いますが、時々でも調べることで分かるようになるのではないでしょうか。

ダイエットカロリー計算 | ダイエットナビ | CLUB Panasonicは、摂取カロリーを調べやすいサイトです。

定番メニュー のカロリー計算  朝食 のカロリー計算  お菓子 のカロリー計算などの他にも、男女別の運動・生活堂のカロリー計算もあります。

時々でも利用されると、小倉さんのようにとんでもないカロリー摂取をすることもなくなるでしょう。

また、ザックリとしたカロリーの計算方法があります。

肥満外来の患者さん5,000人以上診察されてきた肥満の専門医に教えていただいた方法です。

例えば1日摂取カロリー1,500キロカロリーの方が、3食とも外食する場合、朝昼晩1回500キロカロリーです。

きつねうどん約500円で、カロリーは約500キロカロリー

カレーライス約500円で、カロリーは約500キロカロリー

値段とカロリーは一致します。(ただし、高級レストランは除きます)

なので、カツカレー 約600円だとすると、600キロカロリーで、

100カロリーオーバーとなります。1回を400キロカロリーにしないといけません。

ザックリですが、1,500キロカロリーに抑えようと思ったら、1,500円以内で食事をすることです。

多少の誤差はありますが、とんでもないカロリーオーバーはしないはずです。

カロリー制限以外で、最近医師の指導のもとに糖質制限食で糖尿病が改善している例がNHKのクローズアップ現代で紹介されていました。

⇒NHKクローズアップ現代 2012年8月30日(木)放送

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 医師と糖尿病患者から学ぶ糖尿病

  • 糖尿病は、早期に適切な治療を受ければ、悲観すべき病気ではなくなっている。
  • 膵臓は、疾患があっても自覚症状が少なく、「沈黙の臓器」と呼ばれている。
  • 糖尿病はインスリンが少なくなったり、量が少なくなったりして血糖値が高くなる病気。
  • 糖尿病は、1型糖尿病と2型糖尿病がある。
  • 1型糖尿病は、β細胞が破壊されインスリンがまったく分泌されなくなる病気。
  • 2型糖尿病は、カロリーの摂りすぎで、インスリンの働きが低下して起こる病気。
  • 過食が続くとインスリンが常時分泌されて、膵臓に負担がかかる。
  • インスリンが分泌されなくなると、細胞にブドウ糖が取り込めなくなる。
  • 血液の中にブドウ糖がだぶつくと血管が詰まったり血管壁がもろくなる。
  • 人類は飢えとの闘いが長く続いたので、血糖値を下げるホルモンは必要なかった。
  • 血糖値を上げるホルモンはたくさんあるが、下げるホルモンはインスリンしかない。
  • 50年間で糖尿病患者は50倍になった。
  • 生活環境が変わったのが理由と考えられる。
  • 糖尿病の症状は、喉が渇く、やたらと水を飲む、夜中のトイレの回数が増える、など。
  • 両親のどちらかが糖尿病だと、インスリンの分泌がゆっくりで少ない人が多い。
  • 糖尿病は慢性疾患ではなく、食事療法や運動習慣でダイナミックに良くなる病気。
  • 糖尿病治療は、薬だけに頼ってはいけない。
  • 運動不足の人は筋肉の中に脂肪がたまり、インスリンの働きが低下する。
  • エレベーターを使わずに階段を使えと言われるが、要注意。
  • 勢いよく階段を降りると、膝に体重の3倍の重力がかかり、膝を痛めてしまう。
  • 階段は、ゆっくり上がってもいいが、駆け下りてはいけない。
  • 立っている時間を長くすること。
  • 2時間半立っているのと、座っているのとでは、350キロカロリーも違う。
  • テレビを見る時も立って見る時間を増やすと良い。
  • 血糖値が高いとボーッとして、身体がほてるように感じる。
  • 血糖値がちょうどいいと、スカッとしている。
  • 低血糖だと、寒気がする。
  • 肉でも魚でも手のひらに乗るぐらいの量が、80キロカロリー。
  • 調理してフライや天ぷらにすると、カロリーが2倍になる。

気になる方は、40歳以上の方限定!人間ドックレベルの血液検査が無料で診てもらうのもいいでしょう。

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